エアロバイク運動のカロリー消費

カロリー消費のための有酸素運動としてエアロバイクは、
ジョギングやウォーキングなど他のエクササイズと比べ、
膝などの関節にかかる負荷が少なく、
膝を痛めるなどのリスクがあまりないと言えます。

また、カロリー消費量の点から見て、
エアロバイクは初心者でも比較的長時間続けやすく、
取り組みやすい有酸素運動ですね。
１時間を越えるような運動を、
ということでしたら、エアロバイクがおススメです。

私自身は仕事柄、外を歩く機会が多いので、
意識して少し長めに歩いたりすることは容易にできるのですが、
考えてみたら、内勤の方やなかなか外に出られないと言う方も多いでしょう。
そのような方には室内で運動できて、
そこそこのカロリー消費が見込めるエアロバイクはちょうどいい、
エクササイズギアですね。

通常、エアロバイクは、ペダルを漕ぐという下半身の動作のみになってしまい、
脚の筋肉しか使われません。
カロリー消費を増やすためには、上半身・下半身バランスよく負荷をかけ、
心拍数を上げる必要があります。


〈以下は商品の紹介です♪〉

サイクルツイスタースリムはエアロバイクの弱点である、
下半身の筋肉しか使われない点を克服し、
上半身も同時にエクササイズできるエアロバイクです。
そのため、カロリー消費量はウォーキングの３倍にもなり、
理想的な有酸素運動になります。

１日に１万歩のウォーキングを。
などと言われますが、だいたい８０〜９０分ぐらいの歩きになりますよね。
サイクルツイスタースリムなら、
１／３の３０分で同程度のカロリー消費量になります。

外を歩くことは、気分も変わり、
精神的にも良いことだと思います。
が、それほど長い時間を取れないという方は、
短時間で効率良く運動ができる、
サイクルツイスタースリムで不足分を補うことができます。

その他、運動時の転倒などが心配される高齢者の方にも、
膝に負担を掛けたくない方などにもおススメです。


まだまだ、工事中なのですが･･･
「健康診断 １１９」
http://kenkousindan119.okoshi-yasu.net/

コチラはちょっと違いますが、
「検査・Ｓｅｉｂｙｏｕ．コム」
http://kensaseibyou.web.fc2.com/